今日食べた物すべて

丸パン1つ　バター
バナナシェイク(バナナ1/3、牛乳100ml、ヨーグルト20g)
ごはん2膳くらい
肉野菜いため(豚肉、キャベツ、玉ねぎ、枝豆、人参)
ココアシフォンケーキ2切れ
コーヒー、茯茶(ダイエット茶)
ヨーグルト

炭水化物をひかえるように気をつけてる割には、炭水化物の割合が多いような気がする。
今日はタンパク質と野菜が足りなかった。

土曜だから誰かが来るかもしれないと思って、シフォンケーキを作った。結局は誰も来なかったけれども。
新しく買ったバーミックスのウィスクがあるからと、今までの10年物の電動泡立て器をこの前捨ててしまったのだけど、ウィスクじゃ卵白が全然泡立たない！！！
だから全然シフォンケーキらしいフワフワ感がなかった。
電動泡立て器は必要だ。


41.4キログラム