ダイエットのために気をつけていること

2008年2月29日ダイエット

○水を良く飲む。
○グレープフルーツを食べる。
○甘い飲み物を飲まない。
○炭水化物は出来れば一日一回にする。特に夜は控える。
○塩分は控える。麺類、汁物などのスープを飲まない。
○朝晩シャワーではなくお風呂に入る。
○なるべく人と会い、話したり、気を遣うチャンスを作る。
○誰かと食事する時はダイエットを気にせずたくさん食べる。
○難しい本や英語の本を読む。
○一日一個は新しいことを覚える。
○移動は出来るだけ徒歩で。

44.0キログラム